生发养发吃什么好,生发养发哪个品牌最好

怎样食养头发

1、黑芝麻等

黑芝麻甘平，芝麻中含有丰富的油酸，亚油酸，棕榈酸和维生素E等，同时含叶酸，尼克酸，卵磷脂等、蛋白质及钙、油脂的含量为60%。此外，它还是一种很好的天然保健食品。黑芝麻能润肠通便，补肺益气，通血脉，润肌肤，滋养肝肾，养发美容；同时还有很好的降血压功效，是高血压患者理想的食疗佳品。以及头发早白，头昏耳鸣，贫血萎黄等、津液不足具有治病的功效。

富含维生素E，可清除自由基，推迟人体细胞衰老进程。它还具有保护细胞膜和增强免疫功能的功效。不饱和甘油脂，如亚油酸和棕榈酸，能够防病抗衰老，且避免毛发质脆，干枯，易折断，从而达到护发的效果。

2、马齿苋等

马齿苋含有丰富的蛋白质和脂肪、多种维生素及氨基酸，并富含微量元素铜。它对皮肤有良好作用，可使面部保持光洁细嫩。体内铜离子在酪氨霉中起主要作用，缺铜可使黑色素降低。

常吃马齿苋可提高表皮黑色素细胞和酪氨酸酶活性。使得黑色素细胞和黑色素产生量降低，由此令肌肤光嫩，对于治白发特别有帮助。

3、丹参等

丹参以活血祛瘀为主。促进毛发黑色素产生。对治疗慢性肝炎及病毒性心肌炎也有效。还可改善微量元素缺乏引起的白发，黄发等、发干等症状。与此同时，丹参自身也是红色，熬制的红紫草素易溶于油，有化妆美容的功效，它可以被加入到多种化妆品中，或配以其他天然药物，则具有止痒，去屑，预防脱发，乌发，润发等作用、改善皮肤弹性等等诸多作用。

4、猴头菇等

猴头菇具有高蛋白，低脂肪的特点，含有丰富矿物质及维生素，是一种极好的保健食品，营养价值极高。其味道鲜美可口，营养丰富，具有较高的药用价值。同时也含有多种人体必需氨基酸，常吃对健康有很大好处。同时具有较低的胆固醇含量，并能预防高血压及冠心病等疾病。猴头菇还是一种优良美发食品，有利于头发生长。

5、海带等

海带含碘量极高，该元素是甲状腺素在人体中合成的主要物质。人体在新陈代谢过程中其含量不断地增加，所以人身上会发出一种类似光一样的颜色——蓝色。而头发之所以有光泽，是因为身体中甲状腺素养在起作用。在人体组织内存在着一种特殊物质——“毛发质素甲”，它能将人体内生成的游离碘转化成有一定强度的结合碘。“头发质素”及所含角质成分，应以含硫蛋白质为原料，而且蛋白质也是让头发有光泽的主要成分。所以，用海带泡发可起到护发作用，而且有较强的防辐射能力。海带中的元素除碘，钙，硫外，还有铁，钠，镁，钾，钴，磷等、甘露醇及维生素B1,B2,C的含量较高。其中，最主要的是铁元素，它可促进毛发细胞再生与增殖，并能增强人体造血机能。这些营养物都是美发的好帮手。此外，海带所含的胶质能防止皮肤干燥及减少皮脂分泌。所以经常吃海带，对于头发成长，滋润，乌亮、光亮均有特效。

扩展资料等：

五个小技巧，帮助您轻松呵护头发

1、梳头发

梳头，人人自危，却是效果非常好的保养方法之一。头皮一旦发生病变，就要经常进行梳子梳理治疗，才能使疾病痊愈。勤梳头，物理按摩法之一，出隋医学家巢元方。早在唐代就有不少医家对梳子作了论述。其《诸病源候论》、《白发候》等书认为，白头发根本原因在于身体虚弱和营养不良，故有“千过梳过发，不白发”的设想，也就是经常梳头，可以预防头发发白。现代科学研究也证明，人每天梳一次头可以预防脱发。勤梳头不仅可以使头皮、头发干净，还会加快血液循坏的速度，改善毛孔头养分，这样就可以达到预防头发发白的目的。

2、按摩等

“发乃血之余”，唯有头皮的血运才是足够，才会拥有黑亮的军发，按摩头部，可以调整皮脂腺的分泌，改善头发血液循环新陈代谢，让秀发滋润健美。在使用时，先将头发轻轻揉捻几下，然后用手轻轻地按搓或拍打，最后用清水洗净即可。经常梳一把发刀，起到按摩作用。在使用时，应将梳子放在头上，双手交替操作，反复几次后，再用手轻轻揉捏头皮即可，不要用太大力量和时间，否则易损伤血管及神经，影响毛发生长。梳子以骨质，木制品为佳、梳齿以钝为宜，梳子的力度不能太大，也可用五指取代梳子进行梳理。

3、先把发根吹干

不先吹发，发根中渗入的水，会使人产生无用功。如果发梢已经干透了，就需要使用吹风机来吹头发。首先将发根吹干然后将发梢吹干，或任其自然风干发梢等，最大限度地降低吹风机造成的危害。

4、喷雾等

不要忘记在任何时间，任何地点都要为自己的头发补充水分，选用免洗型护发喷雾随身佩戴，快速杜绝头发上产生静电，让发型更容易护理！

5、温水中

有的人喜欢热水泡头发，热水虽然能带给你一时点清新，多带着头发自然的“保护伞”皮脂走。因此，在夏季，最好不要使用热水洗发，因为这样会破坏头皮内角质形成细胞，使其失去弹性和光泽而加速老化，甚至引起脱发。最好的办法就是用温水洗头，每洗一次头发，手指指腹推拿数分钟，促进头部血液循环。

参考资料：人民网–护发养发的美食哪五种美食还您乌黑亮丽的秀发

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怎样生发养发？

以免精神压力太大。

若要生发养发，第一，确保精神愉快，压力不可以太大，例如，复杂的作业，学会自我调节，多做放松运动，或登山等等。

饮食应该平衡。

饮食上不偏食，各类五谷杂粮必须摄取。特别是头发比较浓密的女性，一定要少吃多餐，这样才能保证营养和健康。饮食若平衡，自然头发就会张得非常漂亮。基于此可多吃含黑芝麻和何首乌的食物，有利于改善发质。

培养睡眠好习惯。

每天保证7–8个小时充足的睡眠，这可以确保头发有足够的休息时间，头发新陈代谢才会正常。如果你经常睡眠不足，不仅会影响头发营养和健康，还会引起脱发、头皮瘙痒等症状。特别是忌熬夜，那是非常不利于发型的。

重视头发的养护。

挑选洗头膏的时候，要选牌子，有品质，切不可使用假冒伪劣产品，头发受损严重。如果你的头发是油质的或油性的，就可以用香波来清洁。具备条件时，宜使用护发素。

勤梳头，勤推拿。

每天用梳子小心地梳头2–5下，利于毛发自然生长。在头皮上涂抹一些植物油或肥皂等就可以了。同时也可以改善头部血液循环，此外，按摩头发也可以达到养发之功效。

怎样生发养发

头发脱落受外界影响大，情绪改变及营养不良或饮食生活作息无规律，均可引起脱发，头发要有一个健康成长的环境，下面给脱发者提几点意见，希望能有一些帮助：

☆情绪乐观，少思寡想。

☆膳食中注重蛋白质及维生素的补充。

☆不熬夜、有足够睡眠时间，利于健康、生发。

这一切，正是生发之本，坚持使用缮丝缘丝木精华，早晚涂于发根部位，营养头皮毛囊，促使新发增长，改善脱落现象。

怎样养发生发以及养发生发采用何种方式等？

头发中主要以角蛋白为主，它大约是头发成分中的97%，并含数十种氨基酸及微量元素，如铁缺乏，蛋白质枯涩，黄叉，维生素B群缺乏时，可发生脂溢性皮炎，毛发脱落等，因此，当脱发发生后，又到了人体需要补充营养之时。

下面简述脱发者生活四宜：

一、宜食用含硫蛋白质

角蛋白就是含硫量丰富的蛋白质，比如鸡蛋，牛奶和瘦肉，不只是利于发型，同时有益于整体健康。如果你想让自己看起来更漂亮一点，就应该多吃一些富含角蛋白的食物。但吃多了会使营养失衡，芹菜玉米蔬果等、粗粮之类的还可食用。维生素B6主要存在于食品中，如豆类，花生等、蜂蜜和其他食品。

二、宜早不宜晚

别熬夜了，熬夜会使身体免疫力下降，扰乱生物钟及循环系统，引起内分泌失调，还会引起脱发。

三、宜于运动

适当运动，既能增强体质，也可以使头皮变得健康、充满活力，血液循环好，能较好地摄取营养，自然头发的生长情况会越来越好。

四、宜于心情舒畅

太过着急、太过忧愁都将直接影响到头发的成长，越着急、脱发越厉害，要保持乐观向上的人生态度。

每日可将缮丝缘丝木精华液涂于发根，再以指腹对头皮进行按摩，以指腹点按头皮，由头顶到脖颈，往返数次，有助于头发的生长和脱发的防止。