乌龙绞柱是什么？
绞腿的同时要用腹部把身子往上提，双腿摆动开以后就是往上发力了，身子几乎成垂直状，本来是背向下，当发力绞动双腿后，腰腹发力将身子提起时，你的脸也就转向地面了，在脸向下的同时手就能推地了，不然你就破相了。然后用双手推地，便能站起来了。
乌龙绞柱
乌龙绞柱时手一定用力的撑地，同时手要变换一下位置，两腿立起来时，腿一定要往后仰并且分开！多练机下找到感觉，练多了就行了！
关于乌龙绞柱
我两了3年武术这两个是打武术套路的动作！
练习这两个动作首先乌龙绞柱，靠的是手和脚的协调，侧卧着在往上绞腿的时候用腰部带动腿一起发力这样爆发的力量要大些。当脚与肩垂直后用双手撑地把身体向上推同时用腰部带动腿迅速向下摆这样就可以稳稳的站住了。
鲤鱼打挺；靠的是腰部力量和摆腿的爆发力，1鲤鱼打挺蹲式；所谓鲤鱼打挺蹲式也就是说完成这个动作后是蹲者起身的， 着种比较好练，找个草地或者地毯，躺下后把双手放在头的旁边，把脚往前胸靠{当然没基础的是放不当胸前的]使得脚在向下摆的时候有交长的发力时间。当把脚向下摆的时候用腰部带动腿一起发力同时双手撑地使身体同空。这样在脚快着地的时候把脚弯曲！这样就起来了。 但要注意的是在摆腿的时候一定要把腰挺起来，免的没打起来把屁股摔坏了！
2鲤鱼打挺站式；所谓鲤鱼打挺站式也就是说完成这个动作后人就直接站在那！着靠的是很好的要不爆发力哦！嘿嘿！你还是先把上面那个练会了再说吧。
我怎么会乌龙绞柱
你这个不属于乌龙叫柱。动作的要领是你需要腰带力。俩腿用力向上甩，等身体快要成倒立的情况下。手撑地。在空中的动作就和你倒立一样。最后腿落地。！望采纳。
跌倒了用乌龙绞柱拉风还好似鲤鱼打挺拉风
鲤鱼打挺吧，毕竟乌龙绞柱简单多了
原创文章，作者：聚禄鼎，如若转载，请注明出处：https://www.xxso.cn/72137.html
