体脂率的计算公式是什么?
1、成年女性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74;
参数b=体重(kg)×0.082+34.89;
体脂肪重量(kg)=a-b;
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%;
2、成年男性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74;
参数b=体重(kg)×0.082+44.74;
体脂肪重量(kg)=a-b;
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
扩展资料:
1、正常值参考范围
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
2、注意事项
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖。
参考资料来源:百度百科-体脂率
参考资料来源:百度百科-体脂百分比
体脂率计算公式哪个更正确?
1、成年女性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74。
参数b=体重(kg)×0.082+34.89。
体脂肪重量(kg)=a-b。
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
2、成年男性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74。
参数b=体重(kg)×0.082+44.74。
体脂肪重量(kg)=a-b。
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
1、正常值参考范围
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
2、注意事项
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖。
体脂率是什么,怎样计算出来。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。
成年女性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+34.89
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
成年男性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+44.74
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
扩展资料:
女性的必需脂肪比例会比男性为高,因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性,必需脂肪一般占体重的2~5%,而女性约为10~13%。
储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成,当中部份位于胸腔及腹部,用以保护身体的内脏。一般来说,最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。
直接测量体脂百分比具有一定的难度,所以现时网上一般的方法,都是透过对人的性别及体重资料作出评估。
参考资料来源:百度百科—体脂率
体脂率是怎么计算的?
怎么计算体脂率女生
运用以下两个公式来计算体脂率:
1.体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m)
2.体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(女为0)
理想的体脂肪率,男性30岁以下为 14-20%,30岁以上为17-23%;女性 30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。
将自己的身高、体重、年龄、性别带入公式就可算出来自己的体脂率了。
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