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减肥最重要的是少吃多动，合理饮食，控制高热量的摄入，和自己对食物的欲望。能站着绝不坐着，养成良好的瘦子习惯，瘦下来身材好了，人也看上去精神了。
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我跟着keep练了也快一个月了，训练的基本都是针对腿和臀部的，他有练腹肌的课程应该可以瘦肚子，比如腹肌撕裂者，臀部的话，我练了两个，臀部塑形，翘臀养成
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