如何保养卵巢预防卵巢早衰，如何保养卵巢吃什么好

日常怎么保养卵巢？

根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面。 特别提示 1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。 2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。 3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。 4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。 5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。 6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

怎样养好卵巢?

注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量。同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。
喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效

如何保养卵巢

极品.护.巢因子的功效：对女性宫寒、手脚发冷、痛经、月经不调、习惯性流产、久不孕育、性欲减退、腰部虚胖、多囊卵巢综合症、青春痘、色斑、妊娠斑、气血两虚、腰膝酸软、腰部虚胖、失眠、潮热多汗、心烦意乱、机体免疫力下降、闭经、去皱纹、延缓衰老、更年期综合症等症状均有显著疗效。

卵巢是什么？怎么保养？

卵巢是卵子生长的地方，女性的一生卵泡数量是有限的，当卵巢功能下降，卵巢内卵子消失后就会出现闭经，也就是更年期。
平时可以加强锻炼，饮食规律，作息健康不熬夜。
现在也有很多调节卵巢功能的营养品，例如备孕中常用的孕喜套餐，备欣等，都是可以让卵巢功能状态得到调节，卵子更好获能，从而减缓卵巢功能的下降。

怎样保养卵巢

1. 服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2. 高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3. 叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4. 多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

5 增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

6 有有需要的女性可以使用一些外用的生理保养品，“昆易倍力软胶囊”就可以。现在好像正在搞活动呢 。