哪款护膝保护膝盖最好,护膝的作用及怎样选购

护膝的优缺点？

锻炼中护膝碍手碍脚，有的运动达人，直接就选择了不带，这就使得不少运动小白一下下都不知道应该这样选择，护膝的功能是由外而内，再裹上一层人为的”肌肉与韧带”，以支撑膝关节稳定，从而预防伤害的发生，主要功能第一，预防意外跌倒，保护膝盖不先落地，其次，对已损伤膝关节进行防护，起到支撑作用。

而且正常合适的跑步运动通常长期有护膝、膝关节的限制，削弱了肌肉、韧带对力量的控制。

首先，有护膝有什么好

1、膝盖很容易感冒，若着凉就易引起膝关节某些疾病，因此，在较凉的环境中戴护膝，是有道理的，能起到很好的保温效果，这样才能防止膝关节的疾病找到自己。

2、膝关节一般活动中不受外力作用，因此，小范畴中的活动，如登山等活动，对膝盖有较大压力，将使膝上髌骨欠移脱离原位置，由此引发病症的发生，然而，带上呼吸，又能使髌骨活动度保持在某一范围内，从而实现了避免使之受到伤害的目的。

二，有护膝缺点

虽护膝的好处是值得我们去肯定的，但是，也不是说有了护膝就不会有自己的缺点，它的缺点是，若长期配戴，将使肌肉锻炼效果大打折扣，并使局部血液循环不畅，局部发生供血不足等，因此，建议您觉得膝盖不舒服时，带护膝，情况良好时，摘掉护膝。

事实上护膝所起到的保护作用应该得到确认，然而，长期戴用所产生的缺点也是我们所无法忽略的，所以，提示我们，护膝必须科学运用，这可以确保你的肌肉不因护膝的运用而出问题。

护膝有哪些功能

第一种功能，自然就是普通运动保护功能，即制动作用。第二个作用是对人体膝盖处进行按摩和放松。位于膝关节上、下腿骨交叉处，有块髌骨，是从两块肌肉伸展开始的，悬浮于腿骨交叉点上，十分不稳，极易下滑，若在进行剧烈运动，易将髌骨拉出原位。所以，当膝关节受到外力作用时会出现疼痛或者肿胀等情况。所以，护膝起着固定、防护等作用，以免诱发膝关节部位病变。第二个作用就是预防骨折的功能。用于日常生活，以保健为主。所以说，护膝的功能很多。市售护膝，才能更好地发挥其保健作用，介绍了一种新型远红外线负离子保健护膝，它是在材料上增加了远红外线负离子能量层，实现了和膝盖皮下的生物分子共振，从而达到改善血液循环的作用，舒经活络之功效。另外还可以调节体温，缓解疲劳以及镇痛消炎。最后说保暖效果，实际上，它还具有保健作用。所以说，护膝不仅能帮助我们预防疾病，还可以提高自身健康水平，减少衰老速度。都认识老年人，冬天最易出现关节痛和其他小痛，但若戴护膝之后，不仅可以使关节处变得温暖，并易由此而增强血液微循环功能，老年人久戴后可以很好地预防和治疗关节炎、风湿等老病，缓解痛苦。所以，护膝就成了老年人不可缺少的产品之一。通过以上对护膝功能的描述，大家一目了然，护膝不仅具有运动保护功能，更能发挥保暖作用，更可以由此促进血液循环，改善血液循环，舒经活络等作用，使需穿戴者获得医疗等目的。

护膝等功能

护膝有三点好处，制动、保温、保健。其中，最重要的就是对膝部进行保暖，因为它不仅能够防止寒冷侵袭身体，还可以保护我们的关节和韧带。保温不再赘述，膝部极容易着凉，许多膝关节的疾病和膝盖受凉有一定关系，尤以山中为甚，山风又是十分寒冷和坚硬的，经常腿部肌肉会因为不断的锻炼而感到非常的烫，而且膝盖因为缺乏肌肉的锻炼，因此不会发热，人觉得腿部散热舒适时，实际上膝盖正处于寒冷的时候，若佩戴护膝，护膝保温作用可见一斑。

主要讲护膝制动效果。如果长时间的剧烈跑步或爬山等，就会造成髌股关节周围软组织损伤和劳损，引起膝内翻、外旋畸形。膝关节为上腿骨和下腿骨的交汇点，正中为半月板，前方的髌骨被两块肌肉伸展，悬浮于腿骨交汇处的前方，极易滑动，在平凡的日子，由于不受外力影响，亦无剧烈运动，因此，髌骨可以正常地在膝盖部位进行小幅度运动。另外，长时间进行这种高强度的运动还可能导致髌骨变形或者磨损严重。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，加之登山时剧烈活动，极易将髌骨牵移出原来的位置，由此诱发膝关节部位病变。另外，如果长时间行走或跑步，就会导致髌骨发生磨损，因此需要经常更换新的护膝。而且带护膝可以使髌骨处于一个比较平稳的状态，为了确保它不会容易受到伤害。上面提到，膝关节未损伤情况下，护膝有轻微制动作用，膝关节损伤后，采用重度制动护膝，可降低膝盖弯曲程度，由大腿至小腿保持直线，减少膝关节弯曲，从而达到保护膝关节，不使病情恶化的目的。

护膝是什么功能

护膝有三点好处，制动、保温、保健。那么，为什么护膝会这么重要呢？保温不再赘述，膝盖部位为非护膝，常易着凉，许多膝关节的疾病和膝盖受凉有一定关系，尤以山中为甚，山风又是十分寒冷和坚硬的，经常腿部肌肉会因为不断的锻炼而感到非常的烫，而且膝盖因为缺乏肌肉的锻炼，因此不会发热，人觉得腿部散热舒适时，实际上膝盖正处于寒冷的时候，若佩戴护膝，护膝保温作用可见一斑。

主要讲护膝制动效果。如果长时间的剧烈跑步或爬山等，就会造成髌股关节周围软组织损伤和劳损，引起膝内翻、外旋畸形。膝关节为上腿骨和下腿骨的交汇点，正中为半月板，前方的髌骨被两块肌肉伸展，悬浮于腿骨交汇处的前方，极易滑动，在平凡的日子，由于不受外力影响，亦无剧烈运动，因此，髌骨可以正常地在膝盖部位进行小幅度运动。另外，长时间进行这种高强度的运动还可能导致髌骨变形或者磨损严重。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，加之登山时剧烈活动，极易将髌骨牵移出原来的位置，由此诱发膝关节部位病变。另外，如果长时间行走或跑步，就会导致髌骨发生磨损，因此需要经常更换新的护膝。而且带护膝可以使髌骨处于一个比较平稳的状态，为了确保它不会容易受到伤害。上面提到，膝关节未损伤情况下，护膝有轻微制动作用，膝关节损伤后，采用重度制动护膝，可降低膝盖弯曲程度，由大腿至小腿保持直线，减少膝关节弯曲，从而达到保护膝关节，不使病情恶化的目的。

再论护膝保健作用，这更容易理解，在具备传统护膝保温制动作用的情况下，由于在新型远红外线负离子保健护膝制造原料上增加了远红外线负离子能量层，从而可使膝部皮下生物分子发生共振，然后让深层组织热起来，起改善血液循环的作用、改善微循环，舒经活络之功效，长期坚持配戴，可较好地预防和治疗关节炎、风湿及其他膝部病症。

护膝有利也有弊

护膝之利：

本实用新型具有保暖，避免寒冷对膝盖造成伤害的效果，对关节也有保护作用，以防发生意外伤害。有的锻炼过程中，还经常佩戴运动护膝，害怕膝关节受到伤害。

护膝害处：

一方面中老年人的肌肉本来已经开始收缩了，长时间戴护膝，肌肉对护膝力量依赖性太强，没有运动，关节就不能适应外界环境，时间一长，便像温室里的花一样，愈来愈虚弱，愈来愈没力气。

另一方面患骨关节炎者长期配戴护膝反而会对膝关节周围血液循环不利而影响关节活动。

扩展资料等：

护膝应用得当，科学性强：

1、建议出门和走路的时候戴上，别的时候采摘。

2、膝关节无伤者，不用戴护膝。张洪美说，腿伤了以后可以戴着它来减轻伤害，身体状况良好时，最好不要佩戴，不然让膝盖有依赖的感觉，对人本体感觉功能的作用。

3、当参与轮滑这种高强度项目或者专业性比赛，最好临时戴上，以免伤人。购买的时候要用料轻、舒适和良好的透气性是准则。

要膝关节健康，一味地依靠“护”还远远不够，关键在于“养”。运动要适量、合理，不应该过度疲劳。通常不从事超负荷的活动；肥胖者酌情减轻体重，体重超标增加膝关节负担，增加关节炎的危险。运动时注意休息，多吃一些低脂肪食物。平时经常晒太阳，激活人体维生素D，对钙，磷的吸收与利用，使骨骼更加结实。

参考资料1。人民网–护膝不可长时间佩戴——关节养成依赖，影响本体感受