改善高血压的食物，高血压吃不能吃什么食物

高血压适宜吃哪些食物?不能吃哪些食物?

哪些食物适合高血压患者？

1、西红柿。

西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。除此之外，西红柿内还含有酮类物质以及无机盐，酮类物质有明显的降血压、止血以及利尿的作用，而无机盐则属于高钾低钠的食物，对于高血压的防治有着显著的效果。

2、浆果。

日常很常见的浆果有草莓和蓝莓，它们都含有丰富的花青素，可以有效的帮助身体降血压。对于高血压患者而言，可以将这两个水果当吃小吃或者是甜食来食用，可以对于高血压起到不错的防治效果。

3、洋葱。

洋葱含有很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。因为洋葱内所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管，可以让血管有效的舒张，减少一些外周血管和冠状动脉的阻力。并且对于一些会引起血压升高的物质，如儿茶酚胺等物质，具有抵抗的效果。可以有效的帮助患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。

4、橙汁。

橙汁内含有丰富的维生素C，对于血压高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，对于降血压可以起到一定的助疗效果。橙汁内除了含有丰富的维C以外，还有很丰富的橙皮苷元素，这些元素都是天然的抗氧化剂，可以减缓自由基对于血管的损伤，并且橙汁内还含有丰富的钾元素，这对于降血压也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的话需要告知医生，以免跟一些药物同时服用影响到药效。

5、海藻。

海藻内含有很丰富的活性肽成分，在进入身体之后可以有效的帮助降血压，它的作用和降压药有点类似。日常比较常见的紫菜和海带也有类似的作用，高血压患者在生活中够可以适当的吃一些海产品，但是这类海产品的盐成分比较高，要注意不要过量吃。

不能吃什么?

1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。

2、羊肉。羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。

3、熏肉。熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。

4、鸡皮。高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。

5、少吃太咸的食物：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

6、动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

7、不能长期食用高胆固醇的食物：高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

吃什么东西治高血压

喝苦丁茶，吃苦瓜，不要饮酒，吸烟。

高血压能吃什么？

近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。我们知道高血压是引起很多心脑血管疾病的罪魁祸首，很多心肌梗死，脑出血等疾病都是因为高血压引起的。引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此，有些食物高血压患者不宜吃，那么，高血压不能吃什么呢?
方法/步骤
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
5、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
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高血压患者适宜吃什么食物

高血压患者适宜吃：芹菜、 葱、洋葱、豆腐、醋、海带、花生、香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、蜂蜜、海蜇、海参、茭白、醋、枸杞子、荸荠燕麦、苹果、西红柿、木耳、莲藕、香菜等，多吃对高血压患者有益。

降压药物的选择；由于长期服用降压西药会对心脑肾等靶器官造成不可逆的损害。因此降压药物的选择应慎之又重，一般建议患者选择使用中药调理对患者自身较好。可选择使用中药利压肽，配合买点蕃楸草茶做辅助治疗。

此外生活中的调理也很重要，如应低盐低脂饮食，戒烟戒酒，加强体育锻炼，保持心情舒畅等。

高血压吃什么食物好

第一章 水果 梨 清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化 柑 强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性 橘子 降低冠脉毛细血管脆性，降低血清胆固醇 金橘 强化微血管弹性 柠檬 增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压 苹果 保护血管，减少血栓形成，预防高血压 西瓜 软化及扩张血管，降血压 山楂 清除血管沉淀，预防血栓形成 红枣 补血、护肝，预防高血压 柿子 降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量 桃 排出体内多余盐分，辅助降压 香蕉 清肠热、润肠通便，防止毛细血管破裂 李子 清肝养肝、利水降压 猕猴桃 排出钠元素，改善血液流动 人参果 降血压，降血糖 甜瓜 含钾丰富，控制血压 芒果 降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压 葡萄 补气血，强化血管 杨梅 增强毛细血管、降血压、降低胆固醇 杨桃 预防高血压，保护肝脏 桑椹 滋阴养血，改善皮肤血液供应 草莓 清热凉血、健脾解酒、降低血压 柚子 对高血压有辅助治疗作用 菠萝 有助于预防高血压 哈密瓜 钾含量丰富，控制血压 樱桃 补铁、促进血液循环，延缓老化 荔枝 促进微细血管的血液循环 番木瓜 帮助消化、抗癌通乳 番石榴 排除体内毒素，防止血管老化 冬枣 防治高血压、降低胆固醇 椰子 防治血管硬化，预防心肌梗死 香瓜 养心护肝，降脂降压 第二章 蔬菜 苦瓜 降糖、降脂、降压 冬瓜 消肿而不伤正气 黄瓜 保护心血管，降低血压 竹笋 降压、降脂、通便 莴笋 强心、利尿、降血压 大蒜 防止血栓形成，减少心脑血管栓塞 洋葱 减少血管压力，降低血压 荸荠 预防流感，降血压，利尿 胡萝卜 糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品 香菇 降低血中胆固醇，防止血管硬化 竹荪 预防心血管病 黑木耳 降低血压，防治动脉粥样硬化 茼蒿 调节体内水液代谢，通利小便 芹菜 降低毛细血管通透性，降低血压、利尿 菠菜 通血脉，止渴润肠，预防高血压 紫菜 促进排钠，预防高血压 海带 降脂、降胆固醇，预防高血压 马齿苋 利水消肿，阻止动脉管壁增厚 番茄 降压、利尿、消肿 茄子 心血管患者的食疗佳品 仙人掌软化血管，增强血管功能 韭菜 降血脂，防止动脉硬化 黄花菜 降低胆固醇，降血压 茭白 清热利水，降低血压 苋菜 提高机体的免疫力，预防高血压 荠菜 增进新陈代谢，防治高血压 白菜 通利肠胃，降脂降压 莼菜 清胃火，泻肠热 西兰花调节和预防高血压 香菜 辟一切不正之气， 腐竹 防止血管硬化，防治高血压。 南瓜 降血压、促进造血功能 芋头 增强免疫力，调节酸碱平衡 山药 有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病 第三章 谷物豆类 黄豆 降低血压和胆固醇 黑米 防止动脉硬化，预防高血压 玉米 降低血清胆固醇，预防高血压 薏苡仁 降低胆固醇以及三酰甘油，预防高血压 黑豆 抑制胆固醇吸收，预防高血压 蚕豆 降血压、清热解毒 燕麦 降低胆固醇，预防高血压 荞麦 增加血管弹性，降低血压 小米 安眠、健胃、促消化 红薯 补中和血、益气生津 小麦 养心，益肾，和血，健脾 绿豆 所含矿物质有利于控制血压 第四章 肉鱼禽蛋类 乌鸡 保护心血管，维持血压平衡 兔肉 阻止血栓形成，保护血管壁 鹌鹑 帮助降血压 牛肉 脂肪和胆固醇含量低 草鱼 富含丰富不饱和脂肪酸，对血液循环有利 鲫鱼 降血压和降血脂，延年益寿 鳙鱼（胖头鱼） 保护心脑血管系统 牡蛎 有利于防治高血压并发症 海参 调节血管张力，降低血压 三文鱼 补虚劳、防治心血管疾病 鲤鱼 祛湿降浊，健脾利水 泥鳅 抗血管衰老，预防高血压 鸭肉 对心肌梗死等心脏疾病有保护作用 鲢鱼 降血压 带鱼 降低胆固醇，预防高血压 蛏子 补阴，清热，平衡血压 虾 扩张冠状动脉，预防高血压及心肌梗死 鸡蛋 预防动脉粥样硬化 鲅鱼 滋阴养血、提神抗衰 鱿鱼 降低胆固醇，软化血管 第五章 干果 榛子 软化血管，维护毛细血管的健康 粟子 软化血管，预防和治疗高血压 杏仁 辅助治疗高血压 莲子 平肝降压，强心安神 花生 软化血管，减少胆固醇的堆积 核桃 清理血管，净化血液 开心果 缓解情绪，防止血压不稳 松子 味甘补血，益寿延年 第六章 食用油和调味品 橄榄油 养血润肠，润肤养颜 花生油 降低胆固醇，防止血栓形成 胡椒 增进食欲，杀菌解毒 花椒 增进食欲，降低血压 芥末 预防高血脂、高血压及心脏病 孜然 调剂口味，帮助控盐 醋 降血压，促进血液循环 辣椒 防治动脉硬化，降血压 姜 改善血液循环，抗衰老 芝麻油 降低高血压的发病率 第七章 茶饮 绿茶 平肝祛风，清火降压 菊花茶 增加血流量，降低血压 普洱茶 清热解毒，降脂降压 枸杞子茶 降低血压、胆固醇、防止动脉硬化 决明子茶 降低胆固醇 绞股蓝茶 降压、降脂、降血糖 西洋参茶 调血脂、抗动脉粥样硬化 槐花茶 清热凉血，降压去脂 第八章 补品 蜂蜜 扶正固本，润肺安神 银耳 消脂减肥，辅助降压 冬虫夏草 降低血液中的胆固醇 桑寄生 降血压 蜂王浆 促进血液循环，调节血压 芝麻 活血通脉、益气降压 何首乌 降低胆固醇，降血压 黄精 抗菌、降压、抗衰老 第九章 中药 高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的器官来说，需要的是，活血化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷，中药如利压肽在这一方面取得了不错的疗效。 [2] 罗布麻 味淡涩性惊，平肝降压、清热利尿。 稀莶草 味苦性寒，祛风通络、清热降压。 夏枯草 味辛苦性寒，清肝、散结、化痰、降压。 钩藤 味甘性微寒，清热平肝、息风止痉。 杜仲 性味甘温，补肝肾、强筋骨、安胎降压。 决明子 性味甘寒，清肝明目，润肠通便，降低血脂及血压功，防止血管硬化。 石决明 味咸性寒，清肝明目、平肝潜阳功效。 茺蔚子 味甘性微寒，活血调经、凉肝明目、降压。 青木香 味辛苦性微寒。 地龙 即蚯蚓，性咸味寒，降压。 葛根 味甘辛性凉，改善头晕头痛、肢麻、耳鸣。 生槐花 味苦性微寒，降压及改善毛细血管脆性。 黄苓 味苦寒，使血压降低，改善头痛、胸闷、烦躁等症状。 山楂 味酸甘性微温，消食化积，活血降压。 淫羊霍 味辛甘，性温，补肾壮阳，祛风湿，降压。 吴茱萸 味辛苦、性热，疏肝下气，散寒止痛。 梧桐 味辛苦性凉，祛风湿、降压。