早餐吃水果好吗,有助于减肥吗，早餐吃什么水果好

早餐吃水果好吗?

什么时间吃水果最适宜
??
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
??
如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
??
饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。
??
因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。

早上吃水果好吗

好！早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

早餐只吃水果好吗？

早餐只吃水果是不行的。

早上空腹吃水果好不好？

水果也分很多种，但大多数水果空腹吃是不好的。因为水果中一般含有很多酸性物质，空腹吃容易对胃造成影响。早上起来缺少水分的话，空腹喝一杯清水是最好的啦，对身体，皮肤，肠道都是有好多好处的。
麻烦采纳，谢谢!

早上吃水果对人身体好吗

多吃水果对健康有益，含有多种维生素和纤维素，有提高机体免疫，抗衰老，防辐射，帮助清理肠道等作用，中国居民膳食指南推荐每人每天都要多吃水果。 刚起床不要吃水果，因为这时人的血液循环不好，突然吃太凉的东西会伤胃 吃正餐时也不要吃，因为会加重肠胃负担 可以在加餐的时候吃，一般是饭前饭后半小时外吃。